I když je večer, mnoho našich čtenářů ještě pracuje a pracovat bude. Potřebují doping, který je osvěží, a to nejlépe zdarma. Ne, žádné 13stupňové pivo pro alkoholiky. Ale 13 stupňů pro workholiky. Co tím máme na mysli?
Časopis FC průběžně zpovídá nejúspěšnější osoby této planety na tisíce témat. Jedno je zdánlivě okrajové. Každý má někdy pocit, že na něj vše padá. Práce má nad hlavu, ale udělat se musí. Proto jsme sestavili třináct kroků, které podle zkušených manažerů pomáhají. Někdy Vám pomůže hned ten první stupínek, jindy musíte projít až na konec.
Předem upozorňujeme: Některé nápady se zdají bizarní, ale fakt fungují…
1. Umyjte si ruce a tvář, vyčistěte si zuby
Pouhým pročištěním těchto částí tělo zrelaxuje a dodává pocit svěžího začátku.
Nepomohlo?
2. Vysmrkejte se
Bezděky vdechujeme nosem. Pročistěte si svůj “filtr”. Už zbavení se usazenin rozhýbe celé tělo, zapojí se totiž řada úponů. Dobrým nahazovačem energie je i šňupací tabák.
Nepomohlo?
3. Vyměňte si ponožky
Vemte si do práce náhradní pár a uprostřed dne proveďte přezutí. Miliardáři to praktikují obzvlášť ve dnech, kdy se hodně nachodí. Prý to náramně oživí. Jako masáž nohou.
Nepomohlo?
4. Soustřeďte se na dech
Hluboké dýchání, na něž se vědomě zaměříte, snižuje stres už tím, že okysličuje krev. Doporučuje se dodržet tento postup: nadechovat 5 sekund, zadržet dech na 4 sekundy a vydechovat 4 sekundy. Účinek znásobíte, pokud měníte pozice (záklon, předklon).
Nepomohlo?
5. Odpočiňte si změnou
Dejte si lehkou rozcvičku. Stoupněte si, protáhněte se, prokružte boky a pánev. Ideálně nasajte čerstvý vzduch venku, pokud můžete. Na chvilku si pusťte oblíbenou písničku, přečtěte si vtip či něco inspirativního. Hlavně z jiného odvětví. Propláchnete si závity.
Nepomohlo?
6. Zavolejte...
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům