Často máme sklon rozčilovat se kvůli druhým. Nesplňují naše představy, jak by měli jednat. Fajn. Tak je zkusme přijmout prostě tak, jací jsou, a zařídit se podle toho.
Někdy zapomínáme, že nikdo není dokonalý a všichni hledáme cestu, jak se co nejefektivněji protlouct životem. I oni to nepochybně dělají. Jejich cestu vezměme jako fakt. Ve většině případů člověka nejde změnit. Pamatujete ještě na 2. fintu? Jasně, nemůžeme to ovlivnit. Tak se ušetřme zbytečného stresu.
Místo snahy měnit druhé je zkusme podpořit a vést je svým vlastním příkladem. Je na nich, co si z toho vezmou. Nakonec, je to jejich život.
Kdykoli na nás začínají padat problémy, je to nejlepší chvíle na pauzu. Lidé rádi dělají opak. Pauzy v té chvíli vyřadí. To je chyba. Když se topíme, potřebujeme se nadechnout, ne potopit se ještě níž.
Už 5 – 10 minut procházky nebo nadýchání se čerstvého vzduchu vyčistí hlavu. Pohyb udělá zázrak. Přinese nám nový pohled, uvede reznoucí soukolí do běhu. Není náhodou, že kdykoli prožíváme velmi stresující momenty jako vážné nemoci, smrt milované osoby, partnerskou rozluku nebo ztrátu zaměstnání, tělo nám dává signál, že chce pauzu. V krajním případě s námi sekne o zem – jedná za nás, abychom už konečně vysadili. Oddechový čas je nejlepší způsob, jak okamžitě snížit tlak v těle.
Jsme-li v zápřahu, pauzu bychom měli dodržovat každou hodinu, maximálně každých 90 minut. Pauza neznamená, že toho ve výsledku uděláme méně. Naopak, v součtu uděláme výrazně víc. Odpočatí.
Než si osvojíme produktivní chování, musíme se naučit jedno. Jinak přemýšlet. Uvědomit si, že za každým stresem je obava, co BY se mohlo stát. A to není skutečnost....
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům