4. Rozpohybují kola co nejdříve
Šép společnosti Apple Tim Cook je na pátou hodinu už v posilovně. Jack Dorsey o půl šesté vybíhá na desetikilometrový okruh parkem. Ředitel Unileveru Paul Polman je proti nim “lenoch”. Nechce se mu z domu. A tak se alespoň z ložnice přesunuje do jiné místnosti a stoupá na běžecký pás.
Všichni produktivní lidé vědí, že potřebují funkční tělo – zbavené stresu a chorob, přičemž hlavní chorobou je pohodlnost a touha odkládat na “jindy”. “Lidé jsou neúspěšní hlavně proto, že odkládají kroky vedoucí k úspěchu. Každému, kdo si mi stěžuje, že se mu nedaří, doporučím, aby si dobře přečetl kalendář. Nevyskytují se v něm žádné názvy dnů jako Jindy, Příště, Jednou. Ty dny se jmenují Pondělí, Úterý, Středa, Čtvrtek, Pátek, Sobota, Neděle. Hovoříme-li o tom, kdy se pustíme do svých cílů, užívejme tyto oficiální názvy. A zjistíme, že už směřujeme k úspěchu!” říká Cook.
Sportem ku zdraví, říká se. Ale sportem po ránu se nemyslí jen na fyzické zdraví. Ale i na psychické. Na rozcvičení i svalů v mysli. Sportem se totiž člověk učí čelit výzvám a porážet soupeře. I když například běhá sám, musí přemoci sám sebe, aby se do běhu vůbec pustil. A za vítězství nad sebou je ihned odměněn – hormony na snížení stresu, jež se uvolňují do těla s prvním pohybem. A přinášejí první z energií. Co přináší druhou?
5. Zdravě snídají
Alan George Lafley, šéf Procter & Gamble, říká: “Dříve jsem snídal jen virtuálně, ve skutečnosti jsem nejedl nic. A pokud ano, tak jen za běhu. Dnes snídám V8, polovinu celozrnné bagety a misku jogurtu. A jím pětkrát nebo šestkrát denně. Udržuji si tím glykemickou hladinu. Potřebuji být produktivní po celý den a zdravé jídlo je jako palivo do mého motoru.”
Ostatně už knižní doktor Jekyll popsal lidskou efektivitu jako nic víc než důsledek chemických reakcí. Mimochodem, V8 je džus s obsahem osmi druhů zeleniny. Nejčastěji se používá řepa, celer, mrkev, hlávkový salát, petržel, řeřicha, špenát a rajče. Někdo si ještě zeleninu “řízne” ovocem.
6. Meditují
To, že dnes meditují ikony svých oborů, a to i v uměleckých oblastech, jako Madonna, Hugh Jackman, Paul McCartney či Oprah Winfrey, není žádné překvapení. Meditací však začínal svůj den už Jaroslav Preiss,...
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům