1. UŽÍVACÍ rituál
Dobré časy dělá lepšími. A to tím, že se chvíli soustředíme na dobré věci – na to, co máme nebo čeho jsme dosáhli – a sdílíme to s druhými. Třeba dobré zprávy se svým partnerem, nebo rozvíjíme dobrý pocit ze společné rodinné večeře, ze společně tráveného času s nejbližšími.
Užívání příjemného okamžiku nám pomáhá učit mysl to, aby vyhledávala podobné pozitivní maličkosti a umožňovala nám mít se stále na co těšit. Bývají to “hloupůstky”. Třeba rituál přípravy oblíbené kávy a jejího pití z oblíbeného hrníčku.
Prostě mít těšicí chvilky.
Vymáčknout ze života, bez ohledu na úspěšnost dne, vždy alespoň malou radost.
2. ZAČÍNACÍ rituál
Pozitivní pocit vytváří pozitivní myšlenku. Ale k tomu, aby se pozitivní myšlenka přeměnila v pozitivní cíl, je nutné – začít.
Nepřítelem pozitivně laděných lidí, kteří neuskutečňují své činy, je prokrastinace, povahový rys svádějící k tomu první krok raději odložit než uskutečnit. Zdeněk Svěrák říká: “Jedině psaním se něco napíše.” Jedině uskutečňováním se něco uskuteční.
Nikdo nepřekoná strach ze začátku, dokud nezačne. Tento rituál tedy pomáhá začít s tím, co odkládáme. Jak? V co největší jednoduchosti je krása.
Například si nastavíte budík. Pětiminutový časovač. Ať v té chvíli děláte cokoli, ať uvažujete jakkoli, jakmile zazvoní, poslechnete. Kdo si stanoví cíl například začít cvičit, AŽ dosurfuje na internetu, nezačne obvykle nikdy – protože vždy je ještě co prosurfovat.
Buzení je startovní pokyn pro první krok. Žádný sprinter nezůstane zakleklý ve startovních blocích, když vystřelí z pistole.
Začít cokoli. Třeba jen umýt nádobí. Vyluxovat. Pověsit obraz. Projít se.
Zjistit, že jsme prvního kroku schopni.
A že nebolí.
3....
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům