4. Vyhledávejme prostředí, které nás podpoří.

Je lákavé všechno zvládnout sám. Ale všimněme si, že nikdo opravdu úspěšný to nedělá. I individuální sportovci mají za sebou celý tým lidí. Masér dělá nejen to, že jim promne svaly, ale hlavně – dá zpětnou vazbu. Chceme-li snížit míru stresu a zvýšit svou produktivitu, potřebujeme prostředí, které nás upozorní na chyby, slabé stránky a poskytne nám pomoc.

Mnohdy stačí jen podpořit nebo vyslechnout. Druhý člověk jsou další dvě oči, jež vidí to, co ty naše ze svého pohledu vidět nedokážou. Není to proto, že by naše oči byly špatné, ale prostě se na věc dívají z jiné stránky a třeba zastřeně pod emocemi.

Každý z nás má někoho na své straně, kdo je připraven mu pomoci, kdyby snad taková tísnivá chvíle nastala. Nakonec, proto jsem vytvářel FirstClass.cz a největší komunitu osobního rozvoje u nás.

Nebojme se tu osobu oslovit a svěřit se. Nedomnívejme se, že řešení neexistuje.

Existuje. Mnohdy už v tom, že na tom řešení začneme pracovat.

5. Proplachujme.

Učme se odpojovat od reality, která nám připadá špatná. V tištěném magazínu FC pravidelně ukazuji různé mentální i fyzické rekuperační metody. Pokud na předplatné nemáte peníze, naučte se pracovat s dechem. Dech je totiž mostem mezi okolnostmi a naším vnímáním, spojuje naše tělo a naše myšlenky. Špatné dýchání může za mnoho obtíží. Ne nadarmo se říká: Neumíš to vydýchat.