Ledová terapie

Všechno, co k ní potřebujete, je vykonat následující 4 kroky:

1. Lehněte si do vodorovné pozice na břicho a udělejte si maximální pohodlí. (Pokud jste někde, kde si nemůžete lehnout, postačí sednout si.)

2. Umístěte kostku ledu přímo na bod feng-fu, tedy na zadní stranu krku. (Pokud jste vsedě, použijte bandáž, obinadlo, šátek, ručník, jakýkoli materiál po ruce, kterým zajistíte udržení ledu právě na tomto místě.)

3. Nechte led tát přibližně 20 minut.

4. Prociťujte, jak působí.

Co se začne dít

Pokud kostku ledu používáte na tomto místě poprvé, budete cítit silný pocit chladu, až mrazení v zátylku. Můžete to dokonce shledat nepříjemným. Vydržte. Během 30 až 40 sekund by se chlad měl překvapivě změnit v silné teplo, soustředící se právě do bodu feng-fu. Váš reset tím začíná.

V čínské akupunktuře se doporučuje provádět toto ošetření dvakrát denně. Poprvé ráno, podruhé večer. Pokud ráno 20 minut nemáte, večer postačí. Každopádně, v prvních dnech tohoto prožitku se nelekněte jednoho efektu: Můžete zažít specifickou euforii, to jak se zničehonic vyplaví endorfiny do krevního oběhu. Ta změna je tak výrazná, až skoková, že by podle mě měli být opatrnější ti lidé, kteří mají kardiostimulátor, jsou v jiném stavu nebo trpí schizofrenií či epilepsií. Těm bych doporučil raději toto nedělat, jsou to opravdu silné emoce.

Nemusíte se bát, že nastydnete. Naopak s opakováním si zvyknete na to, že Vám tato terapie dělá moc dobře. Je až návyková. Na mnoho lidí má podobný účinek jako meditace.

Při meditaci také na 20 minut vypínáme tělo (ale vsedě) a jen se uzavíráme do cyklu jednoho uvolňujícího slova, které postupně pročišťuje myšlení. U stimulace bodu feng-fu podobně působí kostka ledu. A na tomto srovnání vysvětlím, proč...

Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům