Když jsem uvedl, o čem bude nové vydání magazínu FC, povzdechli jste si: “Jít vlastní cestou? To bude chtít sebevědomí! A kde ho vzít? Jak se na takové vydání připravit?”

Rozesíláme už za 10 dní. A já mám pro Vás plán na těchto 10 dní – plán na výrobu sebevědomí a víry v sebe. Plán na sebezdokonalení.

Každý den se zlepšíme v jedné oblasti, klíčové pro úspěch člověka. Je jedno, jestli jsou naše cíle materiální, nebo nemateriální (lepší pracovní výsledky, nebo více klidu a pohody), úspěch vždycky začíná se zvládnutím těchto deseti výzev.

Můžeme začít hned dnes, co říkáte?

1. den: Dej prioritu spánku

Život je houpačka – nahoru a dolů. Nic neovlivňuje naši schopnost zacházet s nepříjemnými situacemi více než adekvátní spánek. Jsme-li dobře odpočinutí, zregenerovaní a posílení, jsme schopnější udržet své emoce na uzdě, být produktivní a nalézat kreativní řešení. Naneštěstí diář moderní doby znemožňuje tuto základní prioritu plnit. Ale my tím začneme.

PROTO DNES začni rozvíjet svou spací rutinu. Stanov si čas, kdy vypneš telefon, televizi i hlavu.

2. den: Dej prioritu vodě

Unaven? Dej si čas, kávu, energetický drink! – tak zní obvyklé rady k nakopnutí. Bohužel, buď jde o řešení plné cukru, nebo které ještě více dehydratuje, než hydratuje.

Voda je základní surovina v těle. Naplňuje nás ze tří čtvrtin. Bez vody dobře nefungujeme a strádáme tělesně i mentálně.

PROTO DNES pij vody nejen více, ale hlavně pravidelně. Pokud nesneseš čistou, zřeď si ji citronem nebo mátou. Osvěží Tě to, a ještě detoxikuje.

3. den: Dej prioritu pohybu

Každý si uvědomuje, jak je cvičení dobré. Pozvedá náladu, snižuje stres, dodává energii. Jestliže tedy víme, že bychom cvičit měli, proč to neděláme?

Nejčastější výmluva zní: nedostatek času. Fajn, a když namítnu, že stačí 10 minut denně, už si ten čas najdeš? Co třeba během reklamní přestávky v televizi?

Možností je spousta. Krátké cvičení za pomoci YouTube, ranní...

Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům