3. Začněme se soustředit na to, co dokážeme ovlivnit

Všechno v životě nemůžeme ovlivnit, ale něco přece ano. A na to se musíme zaměřit. I kdybychom nemohli ovlivnit vůbec žádnou událost, okolnost nebo lidi ve své blízkosti, vždycky můžeme ovlivnit sami sebe – svůj přístup, energii a čas, který negativním, či pozitivním věcem věnujeme.

Položme si tedy otázku: Co nyní mohu ovlivnit?

Budeme-li plýtvat svým potenciálem, energií a časem na sebelitování, co všechno momentálně přesahuje možnosti naší kontroly, povede to pouze k pocitům frustrace, mizérie a rezignace. A za to jsme odpovědní my sami.

Kdo čte pravidelně magazín FC, jistě si vzpomíná na mládí jednoho z nejúspěšnějších Čechů ve svém oboru. “Abych si přivydělal, chodil jsem na brigády. Některé byly fakt hrozné, třeba jsem celý den v dešti nebo mrazu vypomáhal na stavbách. Nemohl jsem vstávat s pocitem, že mě čeká právě tohle, místo chuti bych cítil odpor a hledal výmluvy, abych tam nemusel. Naučil jsem se tedy těšit na to, co bude, až směna skončí. O to raději jsem ráno vstával, o to více se těšil, ať už směna začne, protože jsem věděl, že o to dříve také skončí. Byla to jen změna v hlavě, ale změnila celý můj přístup k těmto těžkým dnům,” popisoval.

Podobným tipům na mentální “switch”, jak se říká přepnutí myšlenek, se budeme věnovat i v novém FC.

4. Začněme si všímat úrovně svého stresu

Špatné pocity jsou výsledkem strachu, stresu, úzkosti, vnitřní křeče. A jako křeče, například svalové, se také léčí. Avšak, jak nám řekne každý lékař, s léčbou je třeba začít co nejdříve, nejlépe hned, jak problém zpozorujeme. Tehdy v nás nenapáchá hlubší škody.

Proto, jakmile ucítíme negativní napětí:

Zpomalme. Uvolněme si. Více dýchejme. Nabírejme energii. Učme se hledat si čas pro sebe.

“Co pro Vás mohu udělat?” – snažme se to každý den říkat nejen druhým.

5. Začněme vnímat krásu malých okamžiků

Budu šťastný, až… jakmile… když… Také máte sklon podmiňovat své štěstí nějakou událostí, okolností, jiným člověkem? A proč? Proč vůbec své štěstí odkládáte?

Nemusíme...

Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům