Zastavili jste se někdy, zavřeli oči a prostě – klidně vyčkali?
To je pomalé znovunabíjení energie, že?
Klid vytváří sílu.
Klid umožňuje pochopit, že strachování se o to, co zítra přijde, nezbavuje zítřek jeho stínů, ale zbavuje dnešek naší síly.
Proč o tom mluvím? Od chvíle, co Vám rozesíláme velmi neobvyklé nové vydání magazínu FC o lvech a lvicích, respektive co ho čtete elektronicky, se ptáte: Kde brát v nejtěžších chvílích sílu?
Nové FC rozesíláme 10 dní. Má otázka tedy zní: Co děláte příštích 10 dní? Ano, ode dneška do příští soboty? Nebo od zítřka do příští neděle?
Mám pro Vás 10denní plán. Pokud máte mé motivační diáře, jen lépe. Pokud ne, zvládnete to určitě i bez nich. Na příštích 10 dní totiž pro Vás mám 10 úkolů. Přesněji 1 výzvu na každý den. To stačí. Budou Vás bavit, věřte mi. A zapíšou se Vám do hlavy, až se příště budete chtít starého Casanovy zeptat, kde brát sílu.
Kdo má mé motivační diáře, ví, že každý den má 3 priority. Mně bude stačit jen 1 jediná. Zbylé 2 si určitě dle sebe a svých povinností či potřeb. Ale tu jednu, prosím, udělejte pro mě. Mohu Vás o to požádat?
Mohu? Super. Tak toto bude Váš plán na příštích 10 dní:
1. den: Dej prioritu spánku
Život je změna. Houpačka nahoru a dolů. Nic neovlivňuje naši schopnost zacházet s nepříjemnými situacemi více než adekvátní spánek. Jsme-li dobře odpočinutí, zregenerovaní a posílení, jsme schopnější udržet své emoce na uzdě, být produktivní a nalézat kreativní řešení. Naneštěstí diář moderní doby znemožňuje tuto základní prioritu plnit. Ale my tím začneme.
PROTO TENTO DEN začni rozvíjet svou spací rutinu. Stanov si čas, kdy vypneš telefon, televizi i hlavu.
2. den: Dej prioritu vodě
Unaven? Dej si čas, kávu, energetický drink! – tak zní obvyklé rady k nakopnutí. Bohužel, buď jde o řešení plné cukru, nebo které ještě více dehydratuje, než hydratuje.
Voda je základní surovina v těle. Naplňuje nás ze tří čtvrtin. Bez vody dobře nefungujeme a strádáme tělesně i mentálně.
PROTO TENTO DEN pij vody nejen více, ale hlavně pravidelně. Pokud nesneseš čistou, zřeď si ji citronem nebo mátou. Osvěží Tě to, a ještě detoxikuje.
3. den: Dej prioritu pohybu
Každý si uvědomuje, jak je cvičení dobré. Pozvedá náladu, snižuje stres, dodává energii. Jestliže tedy víme, že bychom cvičit měli, proč to neděláme?
Nejčastější výmluva zní: nedostatek času. Fajn, a když namítnu, že stačí 10 minut denně, už si ten čas najdeš? Co třeba během krátké přestávky v práci, nebo během reklamy v televizi?
Možností je spousta. Krátké cvičení za pomoci YouTube, ranní protažení v ložnici, večerní procházka na čerstvém vzduchu.
Že nemáš ani 10 minut? A 2 minuty máš? Tak zkus prkno.
PROTO TENTO DEN udělej cokoli, čím rozhýbáš svou lenost. Ihned Tě to změní. Na pohybu je totiž úžasné, že dává soutěživou energii. Ať začneš čímkoli, budeš toho chtít příště zvládnout více než včera. Časem tak pochopíš, že pohyb v mnoha jeho formách je základem osobního růstu.
4. den: Dej prioritu blízkým
Je samozřejmostí rodina? Fajn, a co další důležití lidé našeho života?
Sociální sítě nás činí šťastnými, protože máme pocit, že tak trávíme čas mezi lidmi, s blízkými. Bohužel, je to jen klam.
Ve skutečnosti touto cestou nemůžeme nikoho držet za ruku, když je smutný, podporovat ho osobní energií, kdy mu není do řeči, odhadnout, jestli se opravdu v těžkých chvílích zvedá, když nám pošle smajlík.
Prosím, nečekejme, až budeme mít sami krizi. Vzpomeňme si na lidi, na kterých nám záleží, už teď.
PROTO SI TENTO DEN naplánuj schůzku, kávu, večeři, jakékoli setkání s blízkým přítelem. Osvoj si nádherný návyk nalézat čas na správné věci, i když to není pohodlné.
5. den: Dej prioritu čtení
Čtení knih uklidňuje a zostřuje mysl. Klidnější a ostřejší mysl je pak lépe vybavena k zacházení se stresem a životními výzvami.
Čtení knih také přenastavuje životní kód na učení a sebeosvěžování. Pomáhá nám mít pozitivnější myšlení, protože díky čtení přestáváme trčet ve stojatých vodách starých domněnek. Čtení nám otevírá hlavu, zvětšuje rozhled a obohacuje nás o jiné pohledy, které by nás jinak nenapadly.
PROTO SI TENTO DEN před spaním vezmi knihu, po které jsi dlouho toužil, a začni první stránkou. Možná dáš jen jednu, než se Ti začnou klížit oči, možná deset. Ale uvidíš ty sny! A uvidíš ten zítřek!
6. den: Dej prioritu koníčku
Každý člověk se cítí dobře, když...
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům