Semínková metoda
Za sedm let práce s více než čtvrt milionem lidí jsem zjistil, že většina nesebevědomí plyne ze dvou oblastí – Práce a Vztah. Pod Prací si můžeme představit jakoukoli vytouženou seberealizaci (i studium nebo koníčky), pod Vztahem jakýkoli typ kontaktu s lidmi, kteří nám zejména ve fázi vlastní frustrace jedovatým slovem nebo činem vezmou pocit, že za něco stojíme. (V příštím magazínu FC o Sebehodnotě, který vychází už za pár dní, řeším případ holčičky, které matka v útlém dětství jednou vmetla do tváře: „Než mít druhou takovou, půjdu raději na potrat!“ se všemi tragickými souvislostmi, k nimž taková jediná věta vedla, a popisuji, a jak bylo těžké ji z dívčiny hlavy vyjmout).
Proto s lidmi často pracuji semínkovou metodou. Přesazujete někdy květiny? To je podobné. Najdu úrodnou půdu sebevědomí (pravý sloupec vnitřního auditu), odeberu z ní jedno silné semínko a zasadím ho v úhoru, tedy místě, kde klient sebevědomí necítí. Tam ho společně zaléváme. V psychologii se tomuto postupu říká modelace růstu.
- Příklad: Možná máte problém zapojit se efektivně do práce. Možná Vás stresuje nové místo, jiný postup práce, demotivující kolega. Zároveň ale jste ve volném čase klíčovým členem pěveckého sboru nebo amatérského fotbalového týmu. Nebo – pokud kolektivní činnosti nevyhledáváte – jste v soukromí skvělým kuchařem, který si dokáže poradit s mnoha rozmanitými surovinami. Takže: Jste borec!
U pozitivna začneme. Připomeneme si, v čem jste dobří. Jako bychom tak ve Vaší hlavě vystavěli bezpečnou odrazovou rampu pro povyskočení i v utrápené oblasti. Pamatujte: Sebevědomí je mentální kvalita. Je, podobně jako štěstí, stavem mysli. Vždycky se cítíte volněji, když z myšlení vypustíte sebelimitující přesvědčení.
- Představte si: Víte o sobě, že umíte skvěle připravit vaječnou omeletu. Já Vás o ni požádám. Věříte si. I když Vám začnu vnucovat, že ji pokazíte, přesolíte, připálíte, tak pokud si opravdu věříte, po mých výtkách naopak ještě zostříte pozornost a výsledná omeleta bude téměř dokonalá – lepší, než kdybych do Vás nerýpal.
To je stav, který chceme navodit. Soustředění, připravenost, motivovanost. Prostě vášeň.
Papír s vnitřním auditem používám rád. Ukazuji tak lidem, že rozvoj sebedůvěry v nových oblastech (levý sloupec) má vždycky rostoucí povahu. Dá se krok za krokem zvyšovat, ale nikdy ne bez toho, abychom současně vstupovali pro sílu a energii do těch oblastí, které nám již radost a úspěch poskytují (pravý sloupec).
Udělejme si z obav přátele
V magazínu FC, který každé dva měsíce...
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům