Ocitli jste se sami?
A je Váš momentální pocit dobrý, nebo špatný?
Dlouhodobě cítíte spíše stres, nedostatečnost, strach a pocit ohrožení, anebo vyrovnanost, uvolnění, klid a pocit bezpečí?
To všechno jsou vážné a důležité otázky. Odpověď na ně závisí i na tom, co konkrétního jste ve vztazích prožili. Kdo spíše lásku a potom bolest, cítí to první. Kdo spíše teror a trvalé utrpení, cítí to druhé. Nicméně pocity se mohou i mísit. I ten, kdo utekl z toxického vztahu, může cítit úlevu, ale současně strach. Strach ze samoty, strach ze vztahů.
Proto jsem vytvořil dva nástroje – kurzy Silné Já versus Slabé Já a Jak jednat s toxickými lidmi, a pro ty, kdo chtějí nejen číst, ale o svém problému i mluvit, Setkání se mnou na téma Strach a sebedůvěra.
Důležitost momentálního pocitu
Když se ptám na Váš pocit, není to náhoda. Pocit je základem všeho. Jaké máme pocity, takové máme potom myšlenky. Jaké máme myšlenky, takové jsou potom naše činy. Jaké jsou naše činy, takové jsou potom naše výsledky. Jaké jsou naše výsledky, takové jsou pak naše pocity. Špatné pocity tedy nedovedou vytvořit dobrý život. Aby si člověk vytvořil dobrý život, potřebuje vytvořit nejprve dobrý pocit. Z čehokoli. Třeba i ze samoty, ať je dlouhodobá, nebo teprve momentální – po nedávném skončení vztahu. Že nevíte jak?
Mezi mnoha dotazy, kterými mě denně zahrnujete, vyberu ten Tondův: „Petře, k Velikonocům jsem dostal neobvyklou pomlázku: Vaši knihu Sami. Už jsem ji skoro přečetl a pomohlo mi už to, že odlišujete samotu a osamělost. Přestal jsem se cítit špatně, přičemž dosud jsem se tak cítil jen proto, že jsem delší dobu sám. Co Vás motivovalo k napsání té knihy?”
Úplně prvním impulzem bylo pět důvodů – pět závěrů dlouhodobých vědeckých studií, které popsaly, co s člověkem dělá ne samota, ale jeho negativní přístup k samotě.
Ono je totiž na jednu stranu fajn být sám, pokud si to přejeme. Odpočinout si a znovu nabrat energii. Taková chtěná samota je vítaná, když jste unaveni nebo přetíženi a potřebujete se uzavřít před světem. Avšak když jste nechtěně, necíleně sami, tak Váš vnitřní svět začne velmi rychle trpět, a to právě v pěti směrech, které nyní popíšu:
1. Deprese
Pokud jste někdy byli delší dobu nechtěně sami, možná jste si všimli, jak se změnil Váš „vnitřní dialog“. Když totiž nemáte nikoho, kdo by povzbudil Vaši mysl konverzací, tak se Vaše pozornost, potažmo Vaše konverzace obrátí dovnitř. A v takovém rozpoložení je snadné začít přemítat, proč jste vlastně sami, i když nechcete. Záhy Vás ovládnou negativní myšlenky, které ještě prohloubí Vaše špatné pocity a izolaci, protože negativně naložení jste pak nepříjemní i své rodině či přátelům. Už proto jsem napsal knihu Sami. A i proto jsem k ní přidal ještě kurzy Silné Já versus Slabé Já a Jak jednat s toxickými lidmi. Abyste nezačali být pasivní – duševně i fyzicky. Abyste se rozhýbali nejen procházkami a dýcháním čerstvého vzduchu, ale třeba také čtením či poslechem témat, která Vás zajímají a naplňují.
Jedině naplňující pocity dokážou změnit polarizaci myšlenek. A toho se týká i druhý bod:
2. Sebevražedné myšlenky
Kdo tráví příliš času v nežádané samotě a negativních myšlenkách, které se (viz výše) stále prohlubují, ten může poznat, jak dlouhodobá negativní izolace postupně z člověka vysává touhu žít.
Člověk není dokonalý a někdy se zkrátka cítí beznadějně, má snad i právo v některých chvílích váhat, jestli jeho život má smysl. Ale přemýšlet o sebevraždě, respektive plánovat její kroky, to už je jiný příběh. Knihu Sami, potažmo kurzy Silné Já versus Slabé Já a Jak jednat s toxickými lidmi jsem vytvářel i proto, aby si čtenář uvědomil, že vnější okolnosti nemusejí mít nic společného s jeho osobní hodnotou. Že i když mu okolí momentálně dává najevo, jak je zbytečný, nemusí to být pravda, stejně jako nemusejí být správné pocity, že už nic nemá cenu. Stačí si jen pamatovat či připomínat svoji osobní hodnotu. Tomu pomáhají pracovní listy v obou kurzech Silné Já versus Slabé Já a Jak jednat s toxickými lidmi. Je důležité si uvědomovat, zapisovat a v negativní chvíli i osvěžovat své dobré vlastnosti, své silné stránky, své talenty, cokoli, za co můžete být vděční. A když se začnete, třeba vinou jiné osoby, cítit ztracení v životě a...
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům