Trpíte sebepodceňováním?
Sebepodceňování je způsobené nedostatečnou sebedůvěrou. A nedostatečná sebedůvěra je způsobena nedostatečným sebevědomím. Tyto pojmy si přitom lidé pletou. Sebedůvěra není sebevědomí.
Jak zdůrazňuji v Léku pro duši, sebedůvěra je schopnost věřit ve svou dostatečnost. K takové víře ale člověk musí vědět, že má nejen nedostatky, ale i přednosti. Ve světě, kde Vám kdykoli kdokoli zdůrazní Vaše nedostatky, je důležité vyvažovat – právě v té chvíli si uvědomit, že i když uvedené nedostatky skutečně máte, máte nejen je, ale i přednosti.
Vidět jen jedno, a ještě negativně
Při Setkání, příležitosti pro ty, kdo mají odvahu přijít za mnou a svěřit mi svůj problém přímo do očí, často narážím na lidi s nevyváženým sebevědomím. Jsou zahledění do svých nedostatků a nemají ponětí o svých přednostech. Zveličují své nedostatky a umenšují své přednosti. Pak není divu, že nemají zdravé sebevědomí a zdravou sebedůvěru.
Hlavní problém těchto lidí je ovšem v tom, že nesebevědomí považují za chybu nebo poruchu. Ve skutečnosti je to jen problém, a ten lze vyřešit. Stačí diagnostikovat příčinu.
Příčina není v sociálních sítích a obecně světě plném poměřování. Jistě, tam snadno uvidíte nebo uslyšíte, v čem jste nedostateční, v čem zaostáváte, co nedokážete (oproti jiným) a možná to tak opravdu je. Skutečná příčina je ovšem ve Vás. V zapomínání na to, že nedostatky nejsou celá pravda.
Doporučuji lidem toto: Poměřujete-li své slabiny s přednostmi jiných lidí (právě z toho důvodu se pak cítíte nedostateční), bylo by fér na oplátku slabiny jiných lidí poměřit se svými přednostmi. Každý člověk je totiž jiný. Jeden má to, co druhý mít nemusí. Stačí si uvědomit, že existuje Vaše přednost, na kterou druzí nestačí. To pro vyváženost. Ano, to je klíčové slovo pro sebevědomí – vyvážení.
Nesebevědomý člověk není neschopný či nedostatečný člověk. Pouze vidí jenom jednu stranu mince – své nedostatky. A ještě se na ně dívá negativně.
Vidět obojí, a pokud možno pozitivně
V Léku pro duši ukazuji, jak je možné pracovat se sebevědomím a sebedůvěrou nejen dospělých, ale i dětí. Základem je však připustit, že i když Vás tíží nějaký nedostatek, nejste nedostateční. Pouze se zaměřujete jenom na nedostatek a současně zapomínáte na jakékoli své přednosti, které samozřejmě také máte. Jinak řečeno: Sebevědomí je schopnost uvědomovat si obojí. Jak své plusy, tak své minusy. Uvědomujete-li si jen své minusy, neznamená to, že nemáte žádné plusy. Jen si své plusy neuvědomujete – ať už Vy, nebo druzí lidé.
Psychologie tomu říká pohled nedostatku – člověk se v mysli zaměřuje jen na to špatné, nedostatečné, nefunkční. Takový člověk má negativní myšlení, tedy uvažuje tak, že sám sobě ubližuje. Je nešťastný, protože mu překlopení do pohledu dostatku, a k tomu je třeba první základní věc – dobrý pocit, šťastný pocit. V Léku pro duši vysvětluji, že šťastný pocit je základem obratu. Tato kniha je souborem metod, jak si šťastný pocit vyrobit i v nešťastné chvíli.
Pro ilustraci uvedu jednu snadnou metodu, kterou zvládne (a také běžně zvládá) i dítě. Stojí na poznání, že štěstí je jenom chemie.
Myslet na hormony
Šťastně se cítí ten, kdo si vyrobí šťastné emoce. A šťastné emoce obstarávají vyplavené hormony...
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům