“Ach jo. Každé pondělí přichází okamžik, kdy se mi zdá, že nic produktivnějšího už nevytvořím,” odtušil pán ve výtahu. “A ten okamžik je hned na začátku pracovní doby.”

Pohlédl jsem mu do tváře. Vypadal strhaně jako závit, a to den i týden teprve začínaly. Chodit do práce pro něj musí být opravdové utrpení. A každé další pondělí znovu.

Vlastně, dříve jsem to tak také měl. Než jsem okoukal, jak si to někteří lidé zařizují, že jejich hlava od první chvíle není líná, ale naopak rychlá; že vůbec nejsou vyčerpaní, ale naopak nabití; že pondělí není nejhorší, ale naopak nejlepší den jejich pracovního týdne.

Povím Vám, co funguje. Zkuste klidně od zítřka. I když všech pět níže uvedených rituálů směřuje k co nejproduktivnější práci, paradoxně se práce jako takové moc netýkají. Jaké návyky si tedy stojí za to osvojit?

1. Začněme den už v předvečer

Možná to znáte. V časopise FC jsme se tím mnohokrát zabývali… Ráno po probuzení jste zbití, zmatení, bez chuti. Trvá, než se hlava vůbec rozhýbe do nějakého provozního režimu… Pamatujete, že pocity vytvářejí myšlenky, z myšlenek vyplývají činy a činy vedou k výsledkům? Jak to tedy zařídit, abychom den začínali dobrými pocity?

Dovolte otázku: Kdy začíná Váš den?

A co kdyby začínal už v předvečer?

O tom, jaký máme den, totiž rozhoduje už náš spánek. Lépe a klidněji spíme tehdy, jestliže máme méně starostí. Zkusme si tedy ranní procesy nastavit už večer, a to tak, abychom s probuzením už jen vpluli do připraveného režimu jako noha do kalhot.

Takhle to dělám já:

Než jdu spát, projdu si kalendář, schůzky, úkoly, termíny. Sestavím si program.

Mohu si připravit snídani, svačinu, oběd, “montérky” (oblečení), tašku na sport (fitko, bazén, sauna) atd. – tak, abych ráno ušetřil čas a přemýšlení, jen chňapnul a šel.

A ještě je vhodná příprava na spánek. Vypnout nebo omezit tu elektroniku, která by v průběhu noci mohla rušit, světla a podobně.

Dobrou noc!

2. Nastartujme tělo

Ráno jsem vždycky býval lenoch, neschopný se vyvalit z postele. Neuměl jsem si představit vstávat dříve – protože jsem neměl energii.

Dnes mě cvrčci na mobilu budí nejpozději v 5:35. Ano, hlava nefunguje, ale to mi nevadí, já ji nepotřebuji. Strojově dělám první klíčovou věc. První sklenice vody, připravený komínek sportovního oblečení, všechno na sebe, druhá sklenice vody, jedno ovoce pro roztočení metabolismu… a už jsem venku.

Čerstvý vzduch, protažení a záhy běžím podle 13 principů tai-či.

Někdo říká, že se mu po...

Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům