Je Vám v posledních dnech hodně těžko?
Není divu. Psychologie tomu říká “černá díra”.
Jako černá díra se v astronomii označuje objekt natolik hmotný, že jeho gravitační pole nedovolí, aby ho opustilo cokoli včetně světla. Jako by to byl objekt zhroucený sám do sebe.
V psychologické metodě je černou dírou ten, kdo má tak těžké nitro, že obtížně uvolní ze své mysli jediný světlý záblesk, byť by to byla naděje.
To je důvod, proč jsem pro tyto dny vydal magazín Jak vypnout negativní myšlení – pro všechny, kdo mají problém zbavit se úzkostí, strachů, černých vizí. Získat ho pro sebe nebo pro své blízké můžete ještě zde, než bude zcela rozebrán.
I tak mi, mezi tisícovkami dalších, napsal v posledních dnech Ivo: „Petře, v této době skutečně visím na Vaší tvorbě – Vašich článcích, podcastech i knihách. Jste můj hlavní zdroj energie, zatímco složité a nesrozumitelné dění ve světě mi energii naopak bere. Cítím se skutečně jako černá díra, sám do sebe propadlý, a neumím si představit být ve Vaší kůži, při tom všem ještě pomáhat dalším lidem, aby jim bylo lépe. Petře, poraďte: Co všechno je možné dělat pro to, aby člověku bylo v této mizerné době dobře?“
- Vaše otázky zodpovídám každý všední den v podcastovém pořadu Řešidlo (více než 470 epizod můžete poslouchat na této stránce či také v podcastových aplikacích, do nichž se prokliknete nahoře; v nich budete vždy upozorněni na novou epizodu).
- Pokud raději čtete, než posloucháte, využijte knihy Řešidlo 1 a Řešidlo 2, které obsahují přepisy mých nejposlouchanějších témat za poslední dobu.
Co pomáhá mně
Kdo z Vás již otevřel magazín Jak vypnout negativní emoce, ví, že je plný psychologických tipů, které se týkají hlavně mentální nebo emoční energie člověka.
Dnes k tomu však přidám i sedm tipů pro lepší fyzickou energii, které – nebojte – zvládnete úplně všichni. A která Vám nepochybně pomůže. Vím to, protože pomáhá mně.
1. Slunce. Je to největší a nenahraditelný dodavatel životní energie. Podporuje tvorbu serotoninu, hormonu štěstí, který vytváří dobrou náladu, pocit spokojenosti a klidu.
Proto se snažte být co nejvíce venku, a máte-li štěstí, na přímém slunci. A pokud, z různých důvodů a povinností, nemůžete na slunce a jste uzavřeni ve vnitřním prostoru, tak, prosím, 2. sedněte si, a to rovně. Nehrbte se, pak jste unavenější, než když se posadíte hezky rovně s hlavou vztyčenou. Do hlavy tak lépe proudí energie a cítíte se lépe, jistěji. Ano, sebedůvěra nebo sebevědomí jsou taky hormonální záležitost. A co dělat, bez ohledu na to, zda sedíte nebo stojíte?
3. Pijte vodu. Občerstvíte se. A to nejen fyzicky, i emočně. Budete se cítit lépe, protože se celkově osvěžíte.
Podobě jako když zaměstnáte správné svaly. Ale ne, nebojte, nebudu Vás nutit cvičit – i když vlastně trochu ano, protože:
4. Zazpívejte si. Ale nahlas. POŘÁDNĚ. Proč? Při hlasitém zpěvu pracují naplno Vaše plíce i bránice, což způsobuje, že se do Vašeho těla dostává mnohem rychleji a mnohem více kyslík. To okysličuje, osvěžuje Váš organismus i mysl. Mimochodem, okysličit se můžete ještě jedním nepřímým, a přitom velmi příjemným způsobem, možná tím nejpříjemnějším, jaký člověk zná. A to:
5. Něčemu se zasmějte. Smích je dokonalý vymítač stresu a současně nabíječ energie. Je to proto, že fyzické roztažení lícních svalů uvolňuje látky, které působí proti...
Chcete pokračovat ve čtení?
Vytvořte si ZDARMA účet a získejte přístup ke všem článkům